Calabacin relleno

 Receta Saludable de Calabacín con Pollo y Queso: Sin Freír y Sin Bechamel

Si estás buscando una receta ligera, saludable y llena de sabor, ¡has llegado al lugar indicado! Esta receta de calabacín con pollo es perfecta para aquellos que desean una comida deliciosa sin la necesidad de freír ni usar bechamel. El calabacín es un ingrediente muy versátil, y combinado con el pollo y un toque de queso, se convierte en un plato exquisito y bajo en calorías.

Ingredientes:

• 2 calabacines
• 65 gramos de queso en polvo tipo parmesano (aproximadamente ½ taza)
• 1 pechuga de pollo
• 1 cebolla
• Sal, pimienta y orégano al gusto
• Queso rallado tipo mozzarella al gusto

Preparación:

1. Preparar el Calabacín : Lava bien los calabacines y córtalos en rodajas finas o en medias lunas. Estos se cocinarán rápido y le darán una textura suave al plato.

2. Cocinar el Pollo : Corta la pechuga de pollo en cubos pequeños y sazona con sal, pimienta y un poco de orégano. En una sartén antiadherente, dora los cubos de pollo hasta que estén bien cocidos. Retíralos y reserva.

3. Sofreír la Cebolla : En la misma sartén, añade un poco de agua (si deseas evitar cualquier tipo de aceite) y cocina la cebolla finamente picada hasta que se vuelva translúcida y fragante.

4. Unir Ingredientes : Agregue los calabacines y el pollo de nuevo a la sartén junto con la cebolla. Cocina a fuego medio, removiendo ocasionalmente hasta que el calabacín esté tierno pero no demasiado blando, para conservar su textura y nutrientes.

5. Añadir el queso : Espolvorea el queso parmesano y mezcla bien para que se funda ligeramente. Si te gusta, puedes agregar un poco de queso mozzarella rallado encima y cubrir la sartén unos minutos hasta que el queso se derrita.

6. Servir y Disfrutar : Rectifica la sazón y sirve este plato en caliente. ¡Es ideal como plato principal ligero o como acompañamiento de cualquier comida!

Este plato es una excelente opción para cuidar la salud sin sacrificar el sabor. Además de ser una receta fácil, es nutritiva, ya que el calabacín aporta fibra y vitaminas, y el pollo es una buena fuente de proteínas. El toque de queso le da una cremosidad perfecta sin necesidad de recurrir a la bechamel u otros ingredientes altos en calorías.

Conclusión
La combinación de calabacín y pollo con queso es un éxito seguro para quienes buscan una comida equilibrada y baja en grasas. Anímate a probar esta receta ya incluye más opciones saludables en tu dieta. ¡Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán!

Papas aplastadas

 

Papas Aplastadas al Horno: La Guarnición Crujiente y Deliciosa Que No Te Puedes Perder

Si eres amante de las papas y disfrutas de recetas fáciles y deliciosas, las papas aplastadas al horno serán tu nueva receta favorita. Este plato es perfecto para acompañar carnes, pescados o como protagonista en una comida vegetariana. Con solo unos pocos ingredientes que probablemente ya tienes en casa, puedes preparar un platillo con un sabor increíble y una textura crujiente que te sorprenderá. Aquí te cuento cómo hacerlas.

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Ingredientes:

• 3 papas medianas
• 3 dientes de ajo
• 1 chorro de aceite de oliva
• Tomillo al gusto
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto

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Paso a Paso para Hacer Papas Aplastadas

1. Cocinar las papas
   Para comenzar, lava bien las papas y colócalas en una olla grande con agua y una pizca de sal. Cocina las papas a fuego medio hasta que estén suaves, lo que tomará entre 15 y 20 minutos. Puedes probarlas pinchándolas con un tenedor; si se desliza fácilmente, están listas.

2. Precalentar el horno
   Mientras las papas se cocinan, precalienta el horno a 200°C. Esto permitirá que las papas se doren y queden crujientes rápidamente.

3. Preparar la bandeja y los condimentos
   Cuando las papas estén cocidas, escúrrelas y colócalas en una bandeja de horno ligeramente engrasada con aceite de oliva. Usa el dorso de un tenedor o una espátula para aplastar cada papa suavemente. No es necesario aplastarlas demasiado; solo lo suficiente para que queden planas, con algo de grosor para mantener una textura tierna por dentro y crujiente por fuera.

4. Agregar los condimentos
   En un recipiente pequeño, mezcla el aceite de oliva con los dientes de ajo previamente picados, sal, pimienta y tomillo. Puedes ajustar la cantidad de estos ingredientes al gusto, pero el ajo y el tomillo le darán a las papas un aroma y sabor irresistibles. Con una brocha o una cuchara, esparce esta mezcla sobre cada papa aplastada.

5. Hornear las papas
   Lleva la bandeja al horno precalentado y hornea por aproximadamente 20-25 minutos o hasta que las papas estén doradas y crujientes en los bordes. Si prefieres un toque extra crujiente, puedes asarlas por unos minutos adicionales en la función de gratinado.

6. Servir y disfrutar
   Una vez listas, saca las papas del horno y sírvelas calientes. Puedes decorarlas con un poco más de tomillo fresco o incluso con un toque de perejil picado. Estas papas aplastadas son tan versátiles que combinan con cualquier plato principal o como aperitivo. ¡Tus comensales quedarán encantados!

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Consejos para Personalizar esta Receta

Las papas aplastadas son muy adaptables. Puedes probar con otras especias como romero o pimentón para variar el sabor. También puedes añadir queso rallado por encima unos minutos antes de terminar el horneado para un toque extra cremoso. Y si te gusta el picante, unas hojuelas de chile le darán un toque especial.

Conclusión

Esta receta de papas aplastadas al horno es una delicia en cualquier mesa. Es sencilla, económica y puedes ajustarla a tu gusto personal. Con ingredientes básicos y un método simple, lograrás un platillo de restaurante en la comodidad de tu hogar. ¡Anímate a probarlas y sorprende a todos con el sabor crujiente y delicioso de estas papas!

Pollo cebolla y papas

 

Pollo al Horno Asado con Patatas y Cebolla – ¡Receta fácil, deliciosa y abundante!

El pollo al horno es un plato clásico que nunca pasa de moda. Si estás buscando una receta fácil, abundante y económica , esta opción es perfecta para cualquier día de la semana o para una ocasión especial. Con ingredientes sencillos y en poco tiempo, obtendrás un pollo jugoso y lleno de sabor que encantará a toda la familia.

Ingredientes:

• 6 muslos de pollo (una bandeja)
• 3 patatas medianas
• 1 cebolla grande
• 3 dientes de ajo picado
• Sal, pimienta y orégano al gusto
• Cúrcuma, tomillo y comino al gusto
• Aceite de oliva , vinagre y concentrado de carne.

Preparación:

1. Precalienta el horno a 200°C. Pela y corta las patatas en rodajas gruesas y la cebolla en aros. Coloca todo en una bandeja para horno, aliñando con un poco de sal y aceite de oliva.

2. Preparación del pollo : Lava bien los muslos de pollo y colócalos sobre las patatas y cebolla. Agrega los ajos picados por encima. Aliña los muslos con sal, pimienta, orégano, cúrcuma, comino y tomillo. Rocía un poco de aceite de oliva por encima y una cucharadita de vinagre para darle un toque ácido que realzará los sabores.

3. Concentrado de carne : Si deseas un toque extra de sabor, mezcla una cucharada de concentrado de carne con agua caliente y vierte sobre el pollo y las patatas.

4. Horneado : Introducir la bandeja en el horno precalentado. Cocina durante unos 45-50 minutos , girando los muslos a mitad de cocción para que se doren por ambos lados. Cuando el pollo esté dorado y las patatas estén tiernas, retira del horno.

Consejos:

• Si te gusta el pollo más crujiente, sube la temperatura del horno a 220°C durante los últimos 5 minutos.
• Puedes agregar más verduras, como zanahorias o pimientos, para darle un toque extra de sabor y color.

Este pollo al horno con patatas y cebolla es una receta clásica que no solo es deliciosa, sino que también es muy fácil de hacer. Perfecta para una comida familiar o para impresionar a tus invitados sin complicaciones. ¡Pruébala hoy y disfruta de una comida abundante y sabrosa!

Pulpo con papas y salsa

 

Receta fácil: Pulpo a la Gallega con Papas

Si te gusta la cocina rápida, pero deliciosa, esta receta de pulpo a la gallega con papas te encantará. Ideal para una comida especial o simplemente para disfrutar en casa. Sigue estos sencillos pasos y sorprende a todos con este plato lleno de sabor.

Ingredientes :

• 3 papas
• 3 dientes de ajo
• 1 cebolla
• 250 gr de pulpo cocido (1 bandeja)
• 1 huevo
• Aceite de oliva al gusto
• Sal, perejil y pimentón al gusto

Instrucciones :

1. Cocina las papas : Pela las papas y córtalas en rodajas gruesas. Hiérvelas en agua con sal hasta que estén tiernas, aproximadamente 15 minutos. Escúrrelas y resérvalas.

2. Prepare el sofrito : En una sartén con un poco de aceite de oliva, sofríe los ajos picados y la cebolla cortada en tiras finas hasta que estén dorados y fragantes.

3. Cocina el pulpo : Agregue el pulpo cocido al sofrito y remueve durante unos 2-3 minutos para que se mezcle bien con los sabores.

4. Montaje del plato : Coloca las rodajas de papas en un plato, cubre con el sofrito de pulpo y añade el huevo cocido cortado en rodajas. Rocía con aceite de oliva, espolvorea perejil picado y pimentón al gusto.

Este plato es perfecto para compartir, y lo mejor es que se hace en poco tiempo. ¡Disfruta de una comida deliciosa y tradicional!

patatas riojanas

 

Patatas a la Riojana: Una receta clásica y deliciosa

Las patatas a la riojana son un plato tradicional de la cocina española, específicamente de La Rioja. Esta receta sencilla, pero llena de sabor, combina ingredientes que probablemente ya tienes en tu cocina. Ideal para disfrutar en familia, las patatas a la riojana son una opción perfecta para cualquier día de la semana.

Ingredientes:

• 2 chorizos
• 2 cucharadas de pimiento choricero
• 3 patatas (papas)
• 1 cebolla
• 1 diente de ajo
• Sal al gusto
• Romero al gusto

Preparación:

1. Prepare los ingredientes : Pela y corta las patatas en trozos medianos. Pica la cebolla y el ajo finamente. El chorizo, córtalo en rodajas gruesas para que mantenga su forma durante la cocción.

2. Sofríe la base : En una cazuela grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio. Agregue la cebolla y el ajo, y sofríelos hasta que estén dorados y fragantes.

3. Agregue el chorizo ​​y el pimiento choricero : Agregue las rodajas de chorizo ​​y sofríelas durante unos minutos, dejando que suelten su jugo. Luego, incorpora las dos cucharadas de pimiento choricero. Remueve bien para que los sabores se integren.

4. Cocina las patatas : Añade las patatas cortadas y cubre todo con agua o caldo hasta que los ingredientes queden cubiertos. Deja que el guiso hierva a fuego lento durante unos 30 minutos o hasta que las patatas estén tiernas.

5. Ajusta el sabor : Agrega sal al gusto y una pizca de romero para darle un toque aromático especial. Si prefieres un caldo más espeso, puedes aplastar algunas patatas con una cuchara y dejar que se integren con el líquido.

6. Sirve y disfruta : Una vez que las patatas estén tiernas y el caldo espeso, retira la cazuela del fuego. Sirve caliente, acompañado de un buen trozo de pan, y disfruta de este clásico de la gastronomía riojana.

Este plato es perfecto para días fríos, pero también para cualquier ocasión donde quieras disfrutar de la autenticidad de la cocina española. Las patatas a la riojana, con su combinación de sabores intensos y su facilidad de preparación, son siempre un éxito garantizado.

Gambón al horno

 

El Gambón al Limón más Fácil y Rico: Receta al Horno

El gambón al limón es una receta ideal si buscas algo rápido, delicioso y sin mucho trabajo. En menos de 15 minutos puedes tener un plato sofisticado que, además de sabroso, es muy ligero. Los gambones son perfectos para una cena o comida especial, y al añadir limón, resaltamos todos los sabores del mar. Esta receta es muy simple y, lo mejor de todo, ¡no ensuciarás apenas nada!

Ingredientes:

• 20 gambones o langostinos
• 2 dientes de ajo
• Aceite al gusto
• Sal y orégano al gusto
• La ralladura de 1 limón
• El zumo de 3 limones

Preparación:

1. Preparar los gambones: Comienza limpiando los gambones. Puedes dejarlos con cáscara o pelarlos según prefieras. Asegúrate de que estén secos antes de marinarlos.

2. Marinada rápida: En un bol grande, añade los gambones junto con los dos dientes de ajo picados. Agrega un buen chorro de aceite, sal, orégano al gusto y la ralladura de un limón. Mezcla bien para que los gambones absorban todos los sabores.

3. Horneado rápido: Coloca los gambones en una bandeja para horno. Vierte el zumo de los 3 limones sobre ellos y asegúrate de que todos estén bien cubiertos. Precalienta el horno a 200°C y hornea durante unos 8-10 minutos, dependiendo del tamaño de los gambones. Sabes que están listos cuando se ven rosados y jugosos.

4. Servir: Una vez fuera del horno, puedes decorar con un poco más de ralladura de limón y un toque extra de aceite si lo deseas. ¡Listo para disfrutar!

¿Por qué probar esta receta?

Esta receta de gambón al limón es perfecta porque combina rapidez, facilidad y sabor. El limón le da un toque fresco que balancea la grasa del gambón, haciéndolo ideal para una comida ligera. Además, es perfecta para aquellos que buscan cocinar sin ensuciar mucho, ya que al usar el horno te olvidas de salpicaduras o tener que estar vigilando el sartén.

¡Anímate a probarla y sorprende a tus invitados con un plato delicioso y lleno de sabor!