Desayuno anti colesterol

DELICIOSO y SALUDABLE DESAYUNO para TODOS LOS DÍAS! 😍🥤😋 ANTI-COLESTEROL y CON ENERGÍA ¡Avena fácil!

Una receta fácil y sencilla de unos desayunos para dar energía todo el día y luchar contra el colesterol malo, dos ideas frescas y deliciosas para una receta saludable y deliciosa.

Ingredientes: 

• Opción 1: 
• 45 gr de copos u hojuelas de avena (1/2 taza).
• 200 ml del eche o bebida vegetal. 
• 1 cucharada de cacao en polvo puro. 
• 1 cucharada de coco rallado o de proteína. 
• Opcional: 1 cucharada de chips o pepitas de chocolate. 
• Opción 2:
• 45 gr de copos u hojuelas de avena (1/2 taza). 
• 200 ml del eche o bebida vegetal. 
• 1 cucharada de almendra molida. 
• 1 cucharada de miel. 
• 2 cucharadas de yogur griego o natural sin azúcar ni edulcorante. 
• 60 gr de fresas o frutillas (4 unidades).

Receta paso a paso:

1. Para el primero coloca la avena y la bebida en un recipiente y deja reposar un par de minutos.
2. Suma el cacao y el coco, mezcla bien.
3. Finalmente los chips de chocolate mezcla y sirve, reserva todo la noche en la nevera.
4. Para le segundo coloca la avena y la bebida en un recipiente y deja reposar un par de minutos.
5. Agrega la almendra, miel y yogur.
6. Pica la fruta y mezcla antes de servir y reservar en la nevera durante la noche.
7. Antes disfrutar decora para que sean mas bonitos.

Aquí tienes el vídeo donde preparo esta maravilla y lo decoro de manera sencilla para que siempre te salga perfecto:

DELICIOSO y SALUDABLE DESAYUNO para TODOS LOS DÍAS! 😍🥤😋 ANTI-COLESTEROL y CON ENERGÍA ¡Avena fácil!, recetas elaboradas por Pelayo Fernández.

Sal, harina y agua

 Solo agua, sal y harina 😍🥯😍 Súper fácil y delicioso. Receta barata de aperitivos o snacks muy ricos

Una receta fácil y sencilla de unos aperitivos, aros, masas fritas o snacks, que necesitan solo 3 ingredientes, sal harina y agua. Más fácil imposible si no cuentas el agua solo 2 ingredientes.

Ingredientes:

• 290 gr de harina (2 tazas y 2 cucharadas). 
• 100 ml de agua (1/2 taza). 
• Sal 1 cucharada.

Receta paso a paso:

1. Comienza amasando los tres ingredientes.
2. deja reposar la masa resultante 20 minutos.
3. Estira para que quede bien fino.
4. Corta aros con dos corta pastas.
5. Precalienta aceite y fríe en el los aros hasta que estén a tu gusto.

Aquí tienes lar receta en vídeo con todos los trucos y secretos para que siempre te salga perfecto:

Solo agua, sal y harina 😍🥯😍 Súper fácil y delicioso. Receta barata de aperitivos o snacks muy ricos, recetas elaboradas por Pelayo Fernández.