jueves, 19 de mayo de 2022

Desayuno anti colesterol

DELICIOSO y SALUDABLE DESAYUNO para TODOS LOS D√ćAS! ūüėćūü•§ūüėč ANTI-COLESTEROL y CON ENERG√ćA ¡Avena f√°cil!

Una receta fácil y sencilla de unos desayunos para dar energía todo el día y luchar contra el colesterol malo, dos ideas frescas y deliciosas para una receta saludable y deliciosa.

Ingredientes: 

  • Opci√≥n 1: 
    • 45 gr de copos u hojuelas de avena (1/2 taza).
    • 200 ml del eche o bebida vegetal. 
    • 1 cucharada de cacao en polvo puro. 
    • 1 cucharada de coco rallado o de prote√≠na. 
    • Opcional: 1 cucharada de chips o pepitas de chocolate. 
  • Opci√≥n 2:
    • 45 gr de copos u hojuelas de avena (1/2 taza). 
    • 200 ml del eche o bebida vegetal. 
    • 1 cucharada de almendra molida. 
    • 1 cucharada de miel. 
    • 2 cucharadas de yogur griego o natural sin az√ļcar ni edulcorante. 
    • 60 gr de fresas o frutillas (4 unidades).

Receta paso a paso:

  1. Para el primero coloca la avena y la bebida en un recipiente y deja reposar un par de minutos.
  2. Suma el cacao y el coco, mezcla bien.
  3. Finalmente los chips de chocolate mezcla y sirve, reserva todo la noche en la nevera.
  4. Para le segundo coloca la avena y la bebida en un recipiente y deja reposar un par de minutos.
  5. Agrega la almendra, miel y yogur.
  6. Pica la fruta y mezcla antes de servir y reservar en la nevera durante la noche.
  7. Antes disfrutar decora para que sean mas bonitos.

Aquí tienes el vídeo donde preparo esta maravilla y lo decoro de manera sencilla para que siempre te salga perfecto:







DELICIOSO y SALUDABLE DESAYUNO para TODOS LOS D√ćAS! ūüėćūü•§ūüėč ANTI-COLESTEROL y CON ENERG√ćA ¡Avena f√°cil!, recetas elaboradas por Pelayo Fern√°ndez.

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