Receta casera de: Pechugas rellenas
Una receta muy fácil y rápida. Un plato completo perfecto y completo.
Un clásico fácil de la cocina de casa, por tan solo 176 (kcal/100g) calorías.
Ingredientes para tu receta casera de pechugas rellenas (para 4 raciones):
- 800g de filetes de pechuga de pollo. 134
- 200g Jamon york. 289
- 100g Queso en lonchas. 300
- 1 cucharadas de aceite de oliva (15g).
- Pimienta
- sal
- Calorías: 176 Valor energético (kcal.)Cálculo de kcal. por cada 100 gr.
- Ejemplo de ración 200g: 352 (kcal.)
Receta casera paso a paso de tu receta de pechugas rellenas:
- Estiramos nuestras pechugas y les ponemos una capa de jamón york encima.
- Luego una capa de queso sobre la que espolvoreamos la pimienta.
- Encima ponemos otra pechuga, y las apretamos un poco a para que se peguen. y le agregamos sal al gusto por encima.
- Calentamos al fuego la cucharadita de aceite.
- Ponemos las pechugas rellenas en el fuego y doramos por ambas caras hasta que estén bien hechas.
- Se puede batir un huevo y pasarlas antes del fuego por el huevo y por pan rallado .
- Es importante freírlas justo antes de comer puesto que se disfrutan mas las pechugas rellenas calientes y recién hechas.
Para cualquier duda podéis también escribirme al correo electrónico: stultusoyayo@gmail.com
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Las calorías que ponemos son simplemente para dar una orientación de la carga calórica que aportan, no han de tomarse como dietas ni como patrones alimenticios.
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