domingo, 8 de junio de 2025

Lentejas especiales

 

Las Lentejas más Fáciles y Ricas con un Ingrediente Sorpresa

Si hay un plato que nos conecta con la cocina tradicional, con los sabores de casa y con el recuerdo de las abuelas, ese son las lentejas. Pero hoy quiero compartirte una versión muy especial: una receta de lentejas fáciles, sabrosas y con un ingrediente que no te esperas.

¿El secreto? El bacon. Puede parecer un simple añadido, pero al combinarse con el chorizo y el puerro, le da a las lentejas una profundidad de sabor única. Un plato económico, nutritivo, ideal para toda la familia y perfecto para cualquier día del año.




Ingredientes (4 personas)

  • 300 g de lentejas

  • 100 g de bacon (½ paquete)

  • 1 chorizo (preferiblemente tipo asturiano o de guiso)

  • 1 ajo puerro

  • 2 patatas (o papas) medianas

  • Sal al gusto

  • Agua (la necesaria para cubrir y cocer)


Preparación paso a paso

1. Preparar los ingredientes

Empieza lavando las lentejas si son pardinas o lentillas (que no necesitan remojo). Si usas una variedad más grande, déjalas en remojo al menos 6 horas antes.

Pela las patatas y córtalas en cubos medianos. Limpia bien el puerro y pícalo en rodajas finas. Trocea el bacon y corta el chorizo en rodajas o mitades.

2. Sofreír el bacon y el puerro

En una olla grande, añade un chorrito de aceite de oliva y sofríe el bacon a fuego medio hasta que empiece a dorarse. Agrega el puerro y sofríe todo junto unos 5 minutos, hasta que el puerro esté tierno y suelte todo su sabor.

3. Agregar las lentejas y el chorizo

Añade las lentejas escurridas y remueve un poco. Incorpora también el chorizo y las patatas. Mezcla todo para que se integren los sabores.

4. Cubrir con agua y cocer

Añade agua suficiente para cubrir todos los ingredientes, más unos dos dedos por encima. Echa sal al gusto (ten en cuenta que el chorizo y el bacon ya aportan sal).

Cuando comience a hervir, baja el fuego y deja cocer entre 30 y 40 minutos si lo haces en olla normal. Si usas olla a presión, bastarán unos 15 minutos desde que suba la válvula.

5. Reposar y servir

Una vez cocidas, deja reposar unos minutos para que se asienten los sabores. Sirve caliente, con un chorrito de aceite de oliva virgen extra por encima si lo deseas.


Consejos para que queden aún más ricas

  • Añade una hoja de laurel para un toque aromático.

  • Si prefieres una textura más espesa, aplasta unas pocas lentejas contra el borde de la olla antes de servir.

  • Puedes enriquecer el plato con zanahoria, cebolla o pimiento verde si quieres más verdura.

  • Acompaña con pan rústico y una ensalada ligera para un menú completo.


¿Por qué esta receta funciona tan bien?

Esta receta es ideal para quienes buscan comida real, sin complicaciones y con un sabor casero. Las lentejas son una fuente excelente de fibra, proteínas vegetales y minerales, y cuando se combinan con ingredientes sabrosos como el bacon y el chorizo, se convierten en un plato completo, reconfortante y delicioso.

El bacon, ese ingrediente "inesperado", realza el conjunto sin dominar el sabor. No necesitas ingredientes caros ni técnicas complejas: solo tiempo, cariño y una buena olla.


Una receta para repetir

Estas lentejas con bacon y chorizo son perfectas para dejar hechas con antelación. De hecho, como ocurre con muchos guisos, están aún más buenas al día siguiente. Puedes congelarlas o llevarlas en tupper, y son tan versátiles que se adaptan a cualquier tipo de menú.

No te pierdas el vídeo en mi canal donde te enseño paso a paso cómo hacerlas. Y si te gusta la cocina tradicional con pequeños giros modernos… ¡te vas a enamorar de esta receta!

viernes, 6 de junio de 2025

Ensalada de verano

 La ensalada de verano de pasta se ha convertido en una de las recetas favoritas para combatir el calor sin renunciar al sabor ni al placer de una comida completa. Ligera, fresca y muy versátil, esta ensalada combina la hidratación de los tomates cherry, la cremosidad del yogur y la mozzarella, el toque salado del jamón cocido y las aceitunas, y la energía de la pasta. Además, ¡se prepara en un abrir y cerrar de ojos!

Beneficios de esta ensalada

  • Ligera y nutritiva: aporta carbohidratos de la pasta, proteínas de la mozzarella y el jamón, y grasas saludables de las aceitunas y la mahonesa.

  • Fácil digestión: al servirse fría los sabores se funden sin resultar pesada.

  • Versátil: perfecta para llevar a la playa, picnic o para meal prep de la semana.

  • Bajo coste: ingredientes simples y de temporada.


Ingredientes (4 porciones)

  • 300 g de pasta (¼ de paquete estándar; ideal macarrones, farfalle o fusilli)

  • Sal y pimienta al gusto

  • Aceitunas al gusto (negras o verdes, según preferencia)

  • Jamón cocido al gusto, en dados o tiras

  • 1 mozzarella (aprox. 125–150 g), escurrida y troceada

  • Tomates cherry al gusto, partidos por la mitad

  • 125 g de yogur natural (1 unidad)

  • 1 cucharada de mahonesa

  • 1 cucharada de mostaza




Paso a paso

  1. Cocer la pasta
    Cuece la pasta en abundante agua con sal. Sigue las indicaciones del paquete para que quede al dente.

    Consejo: agrega una cucharadita de aceite al agua para evitar que se pegue.

  2. Enfriar y escurrir
    Una vez cocida, vierte la pasta en un colador y pásala bajo un chorro de agua fría hasta que deje de salir vapor. Esto detiene la cocción y garantiza una textura firme.

  3. Preparar la salsa cremosa
    En un bol amplio mezcla el yogur, la mahonesa y la mostaza. Bate con unas varillas o un tenedor hasta integrar por completo. Ajusta de sal y añade una pizca de pimienta molida.

  4. Incorporar los ingredientes principales
    Añade la pasta escurrida al bol con la salsa. Incorpora las aceitunas, el jamón cocido, la mozzarella y los tomates cherry. Remueve con suavidad para no romper los trozos de queso ni aplastar los tomates.

  5. Rectificar y macerar
    Prueba y ajusta de sal y pimienta. Deja reposar en el frigorífico al menos 20 minutos: esto permite que los sabores se mezclen y la pasta absorba la cremosidad del aderezo.

  6. Servir
    Decora con hojas de albahaca fresca o unas hojas de rúcula para un toque aromático. Sirve bien frío para máximo frescor.


Variantes y trucos

  • Proteína vegana: sustituye el jamón por tofu ahumado o garbanzos cocidos; usa yogur vegetal.

  • Toque cítrico: añade un chorrito de zumo de limón a la salsa para dar frescor extra.

  • Crujiente: incorpora frutos secos picados (almendras tostadas o piñones).

  • Picante: añade unas láminas de guindilla fresca o una punta de mostaza fuerte.

  • Antigua versión italiana: cambia la mahonesa por pesto y prescinde de la mostaza.


¿Por qué triunfa esta receta?

  1. Rapidez: del agua hirviendo a la mesa en 20 minutos.

  2. Adaptabilidad: acepta infinidad de ingredientes según lo que tengas en la nevera.

  3. Frescura: ideal para el calor, sin encender el horno.

  4. Apuesta segura: gusta a niños y mayores por su combinación de texturas y sabores.


Con esta ensalada de verano de pasta, no solo tendrás un plato delicioso y saludable, sino también tu mejor aliado contra el calor. ¡Disfruta, experimenta con tus ingredientes favoritos y comparte tu versión en los comentarios del blog!