viernes, 27 de febrero de 2026

Carne de guisar tierna en 15 minutos (olla exprés)

 

Carne de guisar tierna en 15 minutos (olla exprés)

La carne de guisar con patatas es uno de esos platos de toda la vida que nunca fallan.
El problema es que muchas veces requiere tiempo… o la carne no queda tan tierna como esperamos.

Con esta receta te enseño cómo preparar carne de guisar melosa y llena de sabor, usando la olla exprés y con un truco sencillo para que las patatas queden perfectas.


🥩 Ingredientes




🍲 Cómo hacer carne de guisar tierna paso a paso

  1. En una olla exprés, calienta un poco de aceite y sella la carne por todos los lados hasta que esté bien dorada.

  2. Añade el ajo y perejil machacados y cocina un par de minutos para que suelten su aroma.

  3. Disuelve una cucharada de concentrado de carne en una taza de agua y añádelo a la olla.

  4. Cierra la olla exprés y cocina 15 minutos desde que empieza a coger presión.

  5. Deja bajar la presión, destapa y reduce la salsa unos minutos hasta que quede espesa y brillante.

  6. Aparte, fríe las patatas en dados hasta que estén doradas.

  7. Añade las patatas al guiso solo al final, para que cojan temperatura y se impregnen de la salsa sin deshacerse.


✅ Consejo clave

Hacer las patatas aparte es la clave para que el guiso quede perfecto:
ni aguado ni con patatas rotas.

domingo, 22 de febrero de 2026

Arroz con costilla

 

Arroz con costilla adobada que se deshace: receta fácil y perfecta para niños

Hay recetas que no buscan sorprender, sino funcionar. Platos de los de siempre, de los que sabes que van a gustar, que llenan el estómago y que, sobre todo, te solucionan una comida en casa sin complicarte la vida.
Este arroz con costilla adobada es exactamente eso: una receta sencilla, económica y pensada para que la carne quede tan tierna que se deshaga, ideal para niños y para quienes prefieren platos suaves y bien hechos.

No es un arroz sofisticado ni de restaurante, es arroz de casa, del que se prepara en una olla y se comparte en familia. Y lo mejor de todo: si sigues el paso clave, siempre sale bien.




¿Por qué este arroz con costilla funciona tan bien?

La mayoría de problemas al hacer arroz con carne vienen de lo mismo:
o el arroz queda pasado o la carne queda dura.
Aquí solucionamos eso con un truco muy sencillo: cocer primero bien la costilla antes de añadir el arroz.

De esta forma:

  • La costilla queda muy blanda, perfecta para niños.

  • El arroz se cocina en un caldo lleno de sabor.

  • No necesitas caldos ni ingredientes raros.

Es una receta ideal para:


Ingredientes del arroz con costilla adobada

Para 4 personas aproximadamente:

  • Costilla adobada de cerdo, cortada en trozos individuales

  • 2 dientes de ajo

  • 2 tazas de arroz

  • 6 tazas de agua

  • Aceite de oliva

  • Sal (solo si hace falta)

👉 No hace falta añadir más especias porque el adobo de la costilla ya aporta todo el sabor.


Receta paso a paso: arroz con costilla que se deshace

1️⃣ Dorar el ajo y la costilla

Pon una olla o sartén amplia al fuego con un chorrito de aceite de oliva.
Añade los dientes de ajo ligeramente machacados y deja que se doren suavemente.

Incorpora las costillas adobadas y dóralas bien por todos los lados.
Este paso es importante porque aquí se crea la base de sabor del plato.

Cuando las costillas estén bien selladas, pasamos al siguiente paso.


2️⃣ Cocer la costilla hasta que esté muy blanda

Cubre las costillas con agua, baja un poco el fuego y tapa la olla.
Deja cocer hasta que la carne esté muy tierna. El tiempo dependerá del tamaño de la costilla, pero suele rondar entre 30 y 40 minutos.

💡 Este es el truco clave de la receta.
No tengas prisa. Cuando la costilla está blanda, el arroz sale perfecto.


3️⃣ Añadir el arroz

Cuando la costilla ya esté bien cocida, añade:

  • 2 tazas de arroz

  • 6 tazas de agua (si hace falta, añade un poco más)

Remueve suavemente, prueba el punto de sal y ajusta solo si es necesario.


4️⃣ Cocinar el arroz

Deja cocinar a fuego medio durante unos 18–20 minutos, sin remover en exceso.
El arroz irá absorbiendo todo el sabor de la costilla y del adobo.

Cuando el arroz esté en su punto, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.


5️⃣ Servir y disfrutar

Sirve caliente y comprueba la textura de la carne:
la costilla debe deshacerse fácilmente con el tenedor.

Este es el momento en el que entiendes por qué es un arroz perfecto para niños y para comidas familiares.


Consejos para que te salga perfecto

  • Usa una olla amplia para que el arroz se cocine de manera uniforme.

  • No añadas el arroz hasta que la carne esté blanda.

  • Si ves que el caldo se consume demasiado rápido, añade un poco más de agua caliente.

  • Déjalo reposar siempre unos minutos antes de servir.


Un arroz de los que se repiten

Este arroz con costilla adobada no pretende ser moderno ni viral, pero tiene algo mucho más importante: es una receta que se queda en casa.
De las que se hacen una vez y luego vuelven a aparecer en el menú semanal porque sabes que funcionan.

Es económico, sencillo y reconfortante.
Y cuando ves a los niños comer la carne sin problemas, sabes que has acertado.

Si te gustan las recetas de casa, fáciles y sin complicaciones, este arroz se va a convertir en uno de tus habituales.

viernes, 20 de febrero de 2026

Muslitos de pollo al horno

 

Muslitos de pollo al horno jugosos: la receta que hago y me olvido

Hay días en los que la cocina no puede ser una complicación más. Días de prisas, de llevar y traer a los niños, de extraescolares, fútbol y agendas llenas. Para esos días, tener una receta segura es oro. Y estos muslitos de pollo al horno son exactamente eso: una solución real para la vida real.

Esta no es una receta para sorprender, ni para experimentar sabores raros. Es una receta pensada para gustar a todos, especialmente a los niños, y que además queda perfecta incluso después de recalentarla. Algo que no todas las recetas pueden decir.

Por qué esta receta funciona siempre

El secreto de estos muslitos está en su sencillez. No llevan salsas que puedan no gustar, no necesitan marinados largos ni ingredientes difíciles. Solo pollo, patatas, ajo y limón. Ingredientes de los de toda la vida, de los que sabes que funcionan.

Además, al cocinar el pollo sobre una base de patatas, se crea una humedad natural que hace que la carne quede tierna y jugosa, incluso horas después. Por eso es ideal para dejarla hecha antes de salir de casa y solo recalentarla a la hora de la cena.

Ingredientes de toda la vida

Para preparar estos muslitos de pollo al horno necesitarás:



Nada más. Sin listas interminables ni ingredientes raros.

Cómo preparar los muslitos de pollo paso a paso

Empieza pelando y cortando las patatas en rodajas no demasiado finas. Colócalas en el fondo de una bandeja de horno, añade sal y un buen chorrito de aceite de oliva. Esta base es clave para que el pollo no se seque.

Sal bien los muslitos de pollo y colócalos encima de las patatas. Aplasta ligeramente los ajos con el cuchillo y repártelos por la bandeja. Corta medio limón en rodajas y ponlas entre el pollo y las patatas. El otro medio exprímelo por encima.

No te preocupes si no te gusta el sabor fuerte del limón: no se nota. Solo aporta jugosidad y un toque fresco muy suave.

Introduce la bandeja en el horno precalentado a 190 °C y hornea durante 50–55 minutos. Si a mitad de cocción puedes darles la vuelta a los muslitos, mejor, pero si no, no pasa nada: quedan igual de bien.

Perfectos para recalentar

Una de las grandes ventajas de esta receta es que no se seca al recalentar. Puedes dejar la bandeja hecha, apagar el horno y taparla. A la hora de cenar, solo tienes que calentar:

  • 10 minutos en el horno a 180 °C

  • o 2–3 minutos en el microondas con un poco de grill

Las patatas y el limón mantienen la humedad y el pollo sigue estando tierno.

Ideales para niños

Para los más pequeños, basta con servir el muslito y las patatas, retirando si quieres las rodajas de limón visibles. El resultado es una carne suave, sin sabores fuertes y muy fácil de comer.

Una receta para guardar

Estos muslitos de pollo al horno son de esas recetas que se quedan contigo. De las que repites una y otra vez porque sabes que funcionan, porque no fallan y porque te hacen la vida un poco más fácil.

Si buscas cocina casera, sencilla y real, esta receta merece un sitio fijo en tu menú semanal.

domingo, 15 de febrero de 2026

Secreto de cerdo

 Secreto de cerdo jugoso en sartén: receta fácil que siempre funciona

El secreto de cerdo es uno de esos cortes que, cuando se hace bien, es una auténtica maravilla. Jugoso, tierno y con mucho sabor. El problema es que muchas veces acaba seco o demasiado hecho por miedo a que quede crudo. En esta receta te explico cómo hacerlo en sartén de forma sencilla, con trucos reales de cocina casera.



Lo primero que hay que entender es que el secreto no es una pieza uniforme. En muchas ocasiones viene formado por dos capas de carne unidas por grasa, y durante la cocción pueden separarse. Esto es totalmente normal y no estropea la receta en absoluto. Al contrario, saberlo te ayuda a manejar mejor los tiempos.

Antes de cocinar, es importante sacar la carne de la nevera con antelación. Con unos 20 o 30 minutos es suficiente para que no esté helada por dentro. Después, se seca muy bien con papel de cocina. Este paso es clave para conseguir un buen dorado.

La sartén debe estar bien caliente, preferiblemente una sartén oscura, ya que ayuda a que la carne se vea más apetecible y se dore mejor. Al principio se coloca la carne sin aceite ni sal y no se mueve durante los primeros minutos. Esto permite que se forme una costra bonita y sabrosa.

Una vez dorada por ambos lados, se añade un poco de aceite y la sal, y se baja ligeramente el fuego para terminar de cocinar el interior. Si la pieza se separa en dos, simplemente se cocina cada parte unos minutos más, sin prisas.

Cuando la carne está en su punto, se retira a un plato y se deja reposar tapada ligeramente con papel de aluminio durante unos minutos. Este reposo es fundamental para que los jugos se redistribuyan y el resultado sea realmente jugoso.

Por último, se corta contra la fibra, en rodajas, y se sirve inmediatamente. El resultado es una carne tierna, sabrosa y muy agradecida, perfecta para acompañar con patatas, pimientos o una ensalada sencilla.

Una receta fácil, real y sin complicaciones, de las que se repiten muchas veces en casa.

viernes, 13 de febrero de 2026

Garbanzos con chorizo y lacón

 Garbanzos con chorizo y lacón: plato de cuchara de los de siempre

Hay platos que no necesitan presentación. Los garbanzos con chorizo y lacón son uno de ellos. Un guiso humilde, tradicional y reconfortante que forma parte de la cocina de casa, de esa que se hace sin prisas y con cariño.

Esta receta no busca ser rápida ni moderna. Busca ser honesta. Aquí el protagonismo lo tienen el tiempo, el reposo y unos ingredientes sencillos bien tratados. Por eso se hace todo en la olla exprés, sin sofritos ni pasos innecesarios, dejando que los sabores se mezclen poco a poco.

El primer paso imprescindible es el remojo. Los garbanzos secos necesitan al menos 12 horas en agua fría para hidratarse bien y cocerse de forma uniforme. Al día siguiente se escurren y se colocan directamente en la olla junto con el chorizo, el lacón y los ajos. Nada más.



Se cubre todo con agua caliente y se cocina en olla exprés durante unos 30–35 minutos desde que sube la presión. No se añade sal ni pimentón en este momento, ya que el pimentón con presión amarga y la sal puede endurecer el garbanzo.

Una vez terminado el tiempo, se apaga el fuego y se deja que la olla pierda presión sola. Aquí viene uno de los secretos del plato: el reposo. Dejar los garbanzos de un día para otro hace que el caldo se asiente y el sabor mejore notablemente.

Al día siguiente se abre la olla, se añade el pimentón y se pone al fuego destapado durante unos minutos para que hierva suave y se integren los sabores. Solo entonces se ajusta de sal.

El resultado es un plato de cuchara sabroso, reconfortante y de los que apetecen cuando hace frío o cuando simplemente se quiere comer bien. Un guiso que no necesita adornos y que demuestra que la cocina de siempre sigue siendo insuperable.

domingo, 8 de febrero de 2026

Paté de zanahoria

 Paté de zanahoria cremoso y fácil: la receta que sorprende

Hay recetas que parecen sencillas… hasta que las pruebas.
Este paté de zanahoria es exactamente eso: una preparación humilde, con pocos ingredientes, pero con un resultado que nadie espera.

Cuando hablamos de patés solemos pensar en recetas complicadas o ingredientes caros, pero este no es el caso. Aquí la zanahoria es la protagonista, aunque lo curioso es que no sabe a zanahoria como la imaginas. El sabor es suave, equilibrado y muy agradable, perfecto para untar.

Es ideal para preparar un aperitivo rápido, una cena ligera o para llevar a una comida con amigos. Además, es económico, fácil y se conserva bien en la nevera.

Ingredientes



Elaboración paso a paso

  1. Cuece las zanahorias hasta que estén muy tiernas y deja templar.

  2. Colócalas en el vaso de la batidora junto con el ajo, la sal y las especias.

  3. Añade aceite de oliva poco a poco mientras trituras.

  4. Tritura hasta obtener una textura cremosa y untuosa.

  5. Prueba y ajusta de sal o aceite.

  6. Deja reposar en frío al menos 30 minutos.

Consejos

  • Si lo quieres más espeso, reduce el aceite.

  • Para una versión diferente, añade comino, curry o un toque picante.

  • Servido frío mejora su textura y sabor.

Este paté demuestra que con ingredientes sencillos se pueden hacer recetas sorprendentes. Una opción perfecta para tener siempre a mano.

viernes, 6 de febrero de 2026

Judías Blancas con Verduras

 Judías Blancas con Verduras: un plato de cuchara de los de antes

Las judías blancas con verduras son uno de esos platos que nunca pasan de moda. Una receta sencilla, humilde y llena de sabor que ha estado presente en muchas cocinas durante generaciones. No hace falta complicarse ni usar ingredientes raros para disfrutar de un buen plato de cuchara; basta con verduras básicas, unas buenas alubias y un poco de paciencia.

Este tipo de recetas son las que reconfortan, las que sientan bien en cualquier época del año y las que, cucharada a cucharada, te recuerdan a la cocina de casa.

Ingredientes

  • 500 g de judías blancas (puestas en remojo la noche anterior)

  • 1 cebolla

  • 1 puerro

  • 1 tomate

  • 1 zanahoria

  • 3 dientes de ajo

  • 1/3 de pimiento rojo

  • 1/3 de pimiento verde

  • Agua

  • Sal al gusto

  • Pimentón

  • 4 cucharadas de aceite de oliva



Preparación paso a paso

Comenzamos poniendo las judías blancas ya remojadas en la olla exprés. Añadimos la cebolla, el puerro, el tomate, la zanahoria, los ajos y los pimientos, todo en crudo. Cubrimos bien con agua y llevamos al fuego.

Cuando empiece a hervir, veremos que se forma espuma en la superficie. Este paso es completamente normal: son las impurezas de las judías. Simplemente las retiramos con una cuchara y seguimos cocinando con tranquilidad.

Una vez retirada la espuma, añadimos la sal, el pimentón y el aceite de oliva. Cerramos la olla exprés y, cuando alcance la presión, dejamos cocinar durante 30 minutos a fuego medio. La olla hará todo el trabajo por nosotros.

Pasado el tiempo, apagamos el fuego y dejamos que la presión baje por completo antes de abrir. Sacamos todas las verduras con cuidado y las trituramos hasta obtener un puré fino y homogéneo.

Este es el truco clave de la receta: al triturar las verduras y volver a incorporarlas a las judías, conseguimos una textura cremosa y un sabor mucho más intenso, sin necesidad de añadir harinas ni espesantes.

Volvemos a poner el puré en la olla junto con las judías y cocinamos todo junto unos 3 minutos más, esta vez con la olla destapada, para que se integren bien los sabores.

Resultado final

El resultado es un plato de judías blancas espesas, suaves y llenas de sabor, perfecto para disfrutar en cualquier momento. Un plato sencillo, económico y muy nutritivo, ideal tanto para el día a día como para una comida tranquila en familia.

Estas judías con verduras son la prueba de que la cocina tradicional sigue siendo una apuesta segura: recetas fáciles, ingredientes normales y resultados que siempre apetecen.

Si te gustan los platos de cuchara de los de antes, esta receta no puede faltar en tu cocina.

patatas con un huevo

 

😍 ¡Bate las patatas con un huevo y mira lo que pasa! Receta crujiente por fuera y jugosa por dentro

Hay recetas que parecen sencillas… pero cuando las pruebas dices: “¿Cómo puede estar esto tan bueno?”

Esta es una de ellas.

Con unas simples patatas cocidas y un huevo vamos a preparar una masa suave, fácil y muy manejable que se transforma en unos discos rellenos de carne picada, crujientes por fuera y tiernos por dentro.
Una receta económica, rendidora y perfecta para toda la familia.

Ideal para una comida diferente, una cena especial o incluso para sorprender en una reunión.

Y lo mejor: ingredientes básicos que seguro ya tienes en casa.


📝 Ingredientes

Para la masa:

  • 5 patatas medianas cocidas

  • 20 g de mantequilla

  • Sal al gusto

  • 1 huevo

  • Perejil picado al gusto

  • 200 g de harina de trigo

  • 1 cucharadita de polvo de hornear (levadura química)

Para el relleno:

  • 300 g de carne picada (ternera, cerdo o mezcla)

  • 1/2 cebolla picada

  • 1/2 pimiento picado

  • Sal y pimienta al gusto

  • Un chorrito de aceite

Para el empanado:

Para freír:

  • Aceite abundante



👩‍🍳 Paso a paso

1️⃣ Preparar la base de patata

Cuece las patatas con piel hasta que estén tiernas. Déjalas templar, pélalas y aplástalas bien hasta hacer un puré sin grumos.

Añade la mantequilla y la sal. Mezcla hasta que quede bien integrado.


2️⃣ Incorporar el huevo

Agrega el huevo y el perejil picado. Mezcla bien.

Incorpora los 200 g de harina y la cucharadita de polvo de hornear.
Amasa suavemente hasta obtener una bola homogénea que no se pegue a las manos.

Si estuviera muy pegajosa, añade una cucharada extra de harina (pero sin excederte para que no quede dura).


3️⃣ Preparar el relleno

En una sartén con un poco de aceite:

  • Sofríe la cebolla y el pimiento.

  • Añade la carne picada.

  • Salpimienta.

  • Cocina hasta que esté bien hecha y jugosa.

Deja enfriar antes de usar.


4️⃣ Formar los discos rellenos

Divide la masa en porciones iguales.

Forma bolitas y aplánalas con las manos o rodillo hasta obtener discos.

Coloca una cucharada del relleno en el centro, cierra y vuelve a dar forma redonda o ligeramente ovalada.


5️⃣ Empanar

Pasa cada pieza por:

  1. Huevo batido

  2. Pan rallado

Presiona ligeramente para que el empanado quede bien adherido.


6️⃣ Freír

Fríe en abundante aceite caliente a fuego medio.

Cuando estén doradas por ambos lados, retira y coloca sobre papel absorbente.

Deben quedar:
✨ Doradas y crujientes por fuera
✨ Suaves y jugosas por dentro


💡 Consejos para que queden perfectas

  • No añadas demasiada harina o quedarán densas.

  • El relleno debe estar frío antes de formar las piezas.

  • No frías con el aceite demasiado fuerte o se dorarán por fuera sin calentarse bien por dentro.

  • También puedes hacerlas en freidora de aire (200ºC unos 12–15 minutos, pinceladas con aceite).


🍽️ Cómo servirlas

Acompáñalas con:

  • Ensalada fresca

  • Salsa de yogur

  • Salsa de tomate casera

  • Mayonesa casera

Son perfectas para:
✔ Cenas diferentes
✔ Reuniones familiares
✔ Aprovechar carne que ya tengas
✔ Sorprender sin gastar mucho


❓ Preguntas frecuentes

¿Se pueden congelar?
Sí. Congélalas antes de freír. Luego fríe directamente sin descongelar.

¿Puedo cambiar el relleno?
Claro. Puedes usar pollo, atún, espinacas con queso o jamón y queso.

¿Se pueden hacer al horno?
Sí, aunque quedarán menos crujientes que fritas.


❤️ Una receta humilde… que sorprende

Con ingredientes sencillos hemos conseguido una receta que parece de panadería artesanal.

Y cuando alguien la prueba, siempre pregunta:
“¿Cómo has hecho esto?”

Ahora ya sabes el secreto 😉

Pan rápido en sartén

 

Pan rápido en sartén: la forma más fácil de hacer pan sin horno

El pan rápido en sartén es una de esas recetas que sorprenden por su sencillez y por lo bien que funcionan. No necesita horno, no requiere tiempos largos de levado y se puede preparar con ingredientes básicos que casi siempre tenemos en casa. Es ideal para quienes quieren pan casero sin complicaciones o para esos días en los que no apetece encender el horno.



Este tipo de pan es muy común en muchas cocinas del mundo. Surgió como una solución práctica cuando no había horno disponible o cuando se buscaban métodos de cocción más rápidos. Hoy en día sigue siendo una opción estupenda para preparar pan en pocos minutos y con un resultado más que digno.

La textura del pan en sartén es tierna por dentro y ligeramente dorada por fuera. No busca imitar al pan de panadería tradicional, sino ofrecer una alternativa rápida, casera y funcional. Es perfecto para acompañar comidas, hacer bocadillos o simplemente disfrutarlo con un poco de aceite y sal.

Uno de los puntos fuertes de esta receta es su versatilidad. A partir de la base se pueden crear muchas variantes: añadir hierbas aromáticas, ajo en polvo, queso rallado o incluso hacerlo más fino para usarlo como pan plano. Esto lo convierte en una receta muy agradecida y fácil de adaptar al gusto de cada uno.

La preparación no tiene misterio. La clave está en no amasar en exceso y cocinarlo a fuego medio-bajo, con la sartén tapada, para que se haga bien por dentro sin quemarse por fuera. Un pequeño reposo antes de cortarlo ayuda a que la miga se asiente y quede más agradable.

Este pan rápido en sartén es ideal para principiantes, para cocinas pequeñas o simplemente para quienes disfrutan de recetas sencillas que siempre salen bien. Es una de esas preparaciones que, una vez que pruebas, se queda en tu recetario habitual.

Si buscas una receta fácil, rápida y sin horno, este pan en sartén es una opción perfecta que demuestra que no siempre hace falta complicarse para comer bien.

RECETA PASO A PASO (GUÍA PARA TI)

Ingredientes


Preparación

  1. Mezcla
    En un bol mezcla la harina, la sal y la levadura.

  2. Añadir líquidos
    Añade el agua y el aceite y mezcla hasta formar una masa.

  3. Amasado corto
    Amasa 1–2 minutos, solo hasta que esté homogénea.

  4. Reposo
    Deja reposar la masa 10 minutos tapada.

  5. Formar el pan
    Forma un disco de unos 18–20 cm de diámetro.

  6. Cocción
    Cocina en sartén antiadherente a fuego medio-bajo:

    • 6–7 minutos por lado

    • Tapada, para que se haga bien por dentro

  7. Listo
    Retira y deja reposar 5 minutos antes de cortar.

domingo, 1 de febrero de 2026

Tortillas de avena

 

Tortillitas de avena saladas al horno, fáciles y saludables

Las tortillitas de avena saladas al horno son una alternativa perfecta para quienes buscan recetas sencillas, nutritivas y sin complicaciones. La avena no solo sirve para desayunos dulces; en versión salada se convierte en un ingrediente muy versátil y saciante.

En esta receta combinamos la avena con verduras frescas como cebolla, pimiento, zanahoria y tomate, logrando un plato equilibrado, lleno de sabor y muy fácil de preparar. Al hacerse al horno, evitamos la fritura y conseguimos un resultado más ligero, ideal para una comida o cena saludable.

La clave está en hidratar bien la avena con la leche, lo que permite que quede jugosa y con buena textura. El huevo actúa como ligante y las verduras aportan frescura y color. Además, es una receta muy adaptable: puedes cambiar las verduras según lo que tengas en casa.



Estas tortillitas son perfectas para acompañar con una ensalada, servir como plato principal o incluso llevar en un tupper. También gustan mucho a quienes quieren comer más verduras sin renunciar al sabor.

Si buscas una receta fácil, económica y saludable, estas tortillitas de avena al horno se convertirán en un básico en tu cocina.

 RECETA PASO A PASO (GUÍA PARA TI)

Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena

  • 1 taza de leche

  • 1 huevo

  • ½ cebolla picada

  • ½ pimiento rojo picado

  • 1 zanahoria rallada

  • 1 tomate picado (sin exceso de agua)

  • Ajo en polvo al gusto

  • Sal al gusto

  • Perejil picado


Preparación

  1. Hidrata la avena
    Mezcla la avena con la leche y deja reposar 5–10 minutos.

  2. Añade el huevo y condimentos
    Incorpora el huevo, la sal, el ajo en polvo y el perejil. Mezcla.

  3. Agrega las verduras
    Añade cebolla, pimiento, zanahoria y tomate. Mezcla bien.

  4. Forma las tortillitas
    Coloca pequeñas porciones sobre una bandeja con papel de horno. Aplánalas ligeramente.

  5. Hornea

    • Horno precalentado a 180 ºC

    • 20–25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción si quieres más dorado.

  6. Sirve
    Déjalas reposar 5 minutos y listas.