jueves, 19 de mayo de 2022

Desayuno anti colesterol

DELICIOSO y SALUDABLE DESAYUNO para TODOS LOS DÍAS! 😍🥤😋 ANTI-COLESTEROL y CON ENERGÍA ¡Avena fácil!

Una receta fácil y sencilla de unos desayunos para dar energía todo el día y luchar contra el colesterol malo, dos ideas frescas y deliciosas para una receta saludable y deliciosa.

Ingredientes: 

  • Opción 1: 
    • 45 gr de copos u hojuelas de avena (1/2 taza).
    • 200 ml del eche o bebida vegetal. 
    • 1 cucharada de cacao en polvo puro. 
    • 1 cucharada de coco rallado o de proteína. 
    • Opcional: 1 cucharada de chips o pepitas de chocolate. 
  • Opción 2:
    • 45 gr de copos u hojuelas de avena (1/2 taza). 
    • 200 ml del eche o bebida vegetal. 
    • 1 cucharada de almendra molida. 
    • 1 cucharada de miel. 
    • 2 cucharadas de yogur griego o natural sin azúcar ni edulcorante. 
    • 60 gr de fresas o frutillas (4 unidades).

Receta paso a paso:

  1. Para el primero coloca la avena y la bebida en un recipiente y deja reposar un par de minutos.
  2. Suma el cacao y el coco, mezcla bien.
  3. Finalmente los chips de chocolate mezcla y sirve, reserva todo la noche en la nevera.
  4. Para le segundo coloca la avena y la bebida en un recipiente y deja reposar un par de minutos.
  5. Agrega la almendra, miel y yogur.
  6. Pica la fruta y mezcla antes de servir y reservar en la nevera durante la noche.
  7. Antes disfrutar decora para que sean mas bonitos.

Aquí tienes el vídeo donde preparo esta maravilla y lo decoro de manera sencilla para que siempre te salga perfecto:







DELICIOSO y SALUDABLE DESAYUNO para TODOS LOS DÍAS! 😍🥤😋 ANTI-COLESTEROL y CON ENERGÍA ¡Avena fácil!, recetas elaboradas por Pelayo Fernández.

domingo, 15 de mayo de 2022

Sal, harina y agua

 Solo agua, sal y harina 😍🥯😍 Súper fácil y delicioso. Receta barata de aperitivos o snacks muy ricos

Una receta fácil y sencilla de unos aperitivos, aros, masas fritas o snacks, que necesitan solo 3 ingredientes, sal harina y agua. Más fácil imposible si no cuentas el agua solo 2 ingredientes.

Ingredientes:

  • 290 gr de harina (2 tazas y 2 cucharadas). 
  • 100 ml de agua (1/2 taza). 
  • Sal 1 cucharada.

Receta paso a paso:

  1. Comienza amasando los tres ingredientes.
  2. deja reposar la masa resultante 20 minutos.
  3. Estira para que quede bien fino.
  4. Corta aros con dos corta pastas.
  5. Precalienta aceite y fríe en el los aros hasta que estén a tu gusto.

Aquí tienes lar receta en vídeo con todos los trucos y secretos para que siempre te salga perfecto:






Solo agua, sal y harina 😍🥯😍 Súper fácil y delicioso. Receta barata de aperitivos o snacks muy ricos, recetas elaboradas por Pelayo Fernández.