2 HUEVOS y 1 taza de AVENA

2 HUEVOS y 1 taza de AVENA, ¡Receta en 5 MINUTOS! 😍🥚😋 Come mucho y mantente delgado

Ideal para mantenerse delgado esta receta de avena da mucha energía, es super rica y sale muy fácil. Como siempre te dejo la receta paso a paso por escrito y también en un divertido vídeo explicativo donde te cuento todos mis trucos y secretos par que siempre sea perfecto.

Ingredientes: 

• 85 gr de copos de avena (1 taza).
• 1 cucharada de queso rallado.
• Pimienta al gusto.
• 1 cucharada de aceite.
• Sal al gusto.
• 2 huevos L.
• 200 ml de leche tibia (1 taza).

Receta paso a paso:

1. Coloca la avena en un recipiente amplio y suma la leche, machaca hasta que se forme una pasta.
2. Agrega el aceite, la sal, pimienta y huevos. Mezcla muy bien.
3. Finalmente ralla algo de queso y agrégalo. mezcla y crema preparada para cocinar.
4. Moja con un poco de aceite la sartén, calienta muy bien y vuelva la crema en ella.
5. Tapa la sartén con una tapa y siempre a fuego medio deja que se dore.
6. Dale la vuelta y dora por la otra cara.

Aquí tienes el divertido vídeo explicativo, donde además de preparar esta maravilla te cuento mis trucos y secretos para que siempre sea perfecto:

2 HUEVOS y 1 taza de AVENA, ¡Receta en 5 MINUTOS! 😍🥚😋 Come mucho y mantente delgado, recetas elaboradas por Pelayo Fernández.

cena 10 minutos saludable

MUY FÁCIL RICO y SALUDABLE | en solo 10 MINUTOS |😋🍞😍 Desayuno o cena , RECETA DELICIOSA

Una receta diferente fácil y rápida, unas tostas o tostadas rellenas deliciosas.

Ingredientes:

• 5 rebanadas de pan.
• 1 pimiento.
• 100 gr de queso rallado (1/2 taza).
• 100 gr de guisantes (1/2 taza).
• 100 gr de maíz (1/2 taza).
• 2 huevos L.
• 1 salchicha.
• Pimienta al gusto.
• Sal al gusto.

Receta paso a paso:

1. Comienza picando la salchicha en dados del tamaño de los guisantes, lo mismo con el pimiento.
2. Mezcla los guisantes, maíz ,salchicha con sal y pimienta.
3. Bate los huevos.
4. Quita el relleno del pan de manera de que quede un borde de al menos 1 centímetro, como ca una sartén mojada con aceite y caliente, pon los panes huecos en ella.
5. Rellena con la mezcla, cubre con un poco de huevo y de queso rallado tapa con el relleno del pan y espera a que se doren.
6. Dale la vuelta para que se dore la otra cara.

Aquí la receta paso a paso en vídeo, que espero que te guste tanto como a mi:

 

MUY FÁCIL RICO y SALUDABLE | en solo 10 MINUTOS |😋🍞😍 Desayuno o cena , RECETA DELICIOSA, receta salada elaborada por Pelayo Fernández.